Crea 10 estrategias para la gestión del estrés.

Área: [Trabajo, Vida privada, Estudio]

Objetivo: [Reducir el estrés, Encontrar calma, Mejorar el enfoque]

Para cada estrategia escribe:
1) una breve descripción
2) cuándo y cómo se aplica
3) qué efecto positivo tiene

Las estrategias deben:
- ser prácticas y aplicables
- funcionar en el día a día sin mucho esfuerzo
- contribuir de forma sostenible a la relajación